66节回春医疗保健操下载|回春医疗保健操66节(38节加强)视频打包

66节回春医疗保健操是一套非常经典的保健运动操，该版为66节，相比38节体系更加完整，不过流程较长，也更加细致，通过长期锻炼回春医疗保健操可以达到回春、强身健体的目的！中老年朋友必备。

66节回春医疗保健操介绍：

回春医疗保健操，于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。

66节回春操视频功能原理

此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。

医疗保健回春操66节视频注意事项

1．撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。

2．锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在30－45分钟之间，以全身放松舒服为度。

3．老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。

4．个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果。

5.耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼。

防治高血压回春医疗保健操

高血压是一种严惩影响健康的疾病，以动脉血压升高为主要牲，可引发脑部、心脏、肾、主动脉、眼等器官的合并症。《防治高血压回春保健操》根据祖国医学平肝安神，化痰降浊通络的理论，进行穴位的按摩、拍打，以达到调节大脑皮层功能，改善血液循环，降低血压，改善体能的作用。此操适合于中、老年朋友及高血压患者，简便易行，无副作用，座姿、立姿均可进行。中、老年朋友及高血压患者跟随教学光盘认真学会教学动作，找准穴位，并在配乐讲解口令的引导下，坚持做该套操，定能收到很好的高血压降压防治效果。

防治颈椎病回春医疗保健操

颈椎病是因颈椎间盘退变，颈椎骨质增生所引起的。多见于长期低头，伏案工作，因姿势不当而使颈神经根、颈脊髓、椎动脉、交感神经及围软组织受刺激或压迫产生的一系列综合症。中医认为由外伤劳损、外感风寒、湿之邪，使气血运行不畅、气滞血瘀，筋肌失养，而不能约束骨骼和稳定关节，产生骨错缝，筋出槽，如颈肌痉挛、酸痛、关节强直等表现。每天坚持做《防治颈椎病回春保健操》，刺激患者不同穴位、理筋整复、滑润关节，可以达到舒筋活络、改善软组织、活血止痛之目的，对颈椎病起到很好的防治及调理作用。

回春医疗保健38节口令

第一节 ，前后拍打，游臂。

第二节 ，正反方向，转腰。

第三节 ，上下甩臂。

第四节 ，前后双摇臂。

第五节 ，左右推拳。

第六节 ，左右手拍胸。

第七节 ，原地叉跳。

第八节 ，左右手打背。

第九节 ，攥拳扩胸。

第十节 ，左右甩拳。

第十一节 ，半蹲步搂拳。

第十二节 ，左右弯腰。

第十三节 ，左右按手。

第十四节 ，上摇球。

第十五节 ，中摇球。

第十六节 ，下摇球。

第十七节 ，左右手抓空。

第十八节 ，左右摇放辘轳。

第十九节 ，左右摸鱼。

第二十节 ，上举下蹲挖泥。

第二十一节 ，弯腰打膝盖。

第二十二节，左右回头看足跟。

第二十三节，向前，向左，向右，上下弯腰。

第二十四节 ，背手，前后弯腰。

第二十五节 ，左右转膝。

第二十六节 ，双手压膝。

第二十七节 ，左右前踢腿。

第二十八节 ，七敲，一敲大陵穴，二敲腕骨穴，三敲合谷穴，四敲后溪穴，五叉虎口，六叉八邪穴，七打劳宫穴。

第二十九节，八打，一打阴阳交，二打足三里，三打阳陵泉阴陵泉，四打风市血海，五打萁门，六打居髎，七打承扶，八打环跳。

第三十节，平伸双臂，蹲敦。

第三十一节 ，弯腰打膝盖。

第三十二节，抱后脑颠足跟。

第三十三节，双手交叉托腹。

第三十四节，叉腰左右蹬腿。

第三十五节 ，叉腰后蹬腿。

第三十六节，叉腰微闭双眼，左右转脖颈。

第三十七节 ，揉搓压膝。

第三十八节 ，全身抖动。