再次说明一下：刷BIOS有风险，操作不慎就会笔记本变板砖。如果电脑用的好好的那就不要去整了。
以下以华硕笔记本（安装的是Win7系统）为例，其他本子也差不多的。
Win7下刷BIOS准备工作
1、C盘里如果有非常重要的数据，最好备份一下。以免刷BIOS出错再加上重装系统造成机毁人亡的惨剧。
2、插上电源，刷的时候不能断电。
3、下载刷BIOS的工具。
①最新版的BIOS文件
②Win7/Win8平台上刷BIOS工具：WinFlash。
Win7下刷BIOS具体步骤：
1、首先去官网下载刷BIOS的工具，别选错机型了（笔记本或是主板对应品牌型号下载）
2、首先下载BIOS源文件。华硕官网最新版是216版。
2、然后下载WinFlash，就是支持在WIN7/8系统上**IOS的软件。
Win7旗舰版 www.winwin7.com
3、解压BIOS数据文件。解压出来是N56VZAS.216。放在哪里是没有关系的，记住放哪里就好了。
4、安装WinFlash。解压完以后的WinFlash是两个文件。双击Setup.exe安装。
Win7旗舰版 www.winwin7.com
5、记住你的安装路径，因为华硕的这个WinFlash装完不会创建桌面图标。得上安装文件夹里面找去。
点击Next——Next——Close完成。
6、接下来我们运行win7下刷BIOS工具 winflash.exe，
7、首先会弹出警告的窗口，点确定，然后在弹出窗口找到你的BIOS数据文件，打开。
8、然后在新窗口上会显示出你现在的BIOS版本和将要安装的BIOS版本。点击下侧的Flash安装BIOS。（安装BIOS时尽量不要动电脑。而且安装完以后会立刻关机，所以请在看完本教程后再开始哦，因为还有BIOS要设置的）。
9、电脑关机以后（一定确定电脑关机了）接下来是设置BIOS，有的朋友会问为什么要设置BIOS？ 如果你刷的是主板，或者电脑比较老预装的不是Win8或Win10，那么直接开机也可以，如果改成Win7的，因为刷BIOS后会恢复出厂设置，所以win7用户还是需要设置一下BIOS的。
按一下（注意，是一下）电源键。
如果开机以后会自动进入系统，那么下面这些就不用看了。
如果开机不会自动进入系统，而是直接进入BIOS界面。那么现在要开始设置一下BIOS了。先切换到Security选项卡，关掉Secure Boot Control这个选项。
10、一定要确保Secure Boot Control这个是关掉的，就是Disabled状态。
然后按F10，保存并退出
保存并退出以后电脑会重启，但是还是会进入BIOS界面。切换到Boot选项卡。
开启Launch CSM。
也就是下面这样。
然后再按F10，保存并退出。
所有设置完毕后，那么就可以开机了，相信Win7系统也能正常启动了，以上就是Win7系统下刷BIOS升级详解。